Giảm căng thẳng khi làm việc
bannerlogo
Hotline: 0982 386 245 (Mr.Thám) - 0968 519 689 (Mrs.Phương)

Làm việc hàng giờ bên máy tính, máy photocopy hay lao động mệt nhọc giữa thời tiết khắc nghiệt dù trong bất kì hoàn cảnh hay thời tiết nào cũng đều gây ra căng thẳng cho người làm việc. Căng thẳng kéo dài sẽ là mối đe dọa nghiêm trọng đến sức khỏe, bởi thế bạn nên biết cách cân bằng, giảm tải áp lực công việc để làm việc hiệu quả mà vẫn thấy thoải mái. Hãy cùng chúng tôi khám phá những nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng này.

Căng thẳng bắt nguồn từ suy nghĩ, quá chú tâm hay lo lắng một vấn đề gì cũng sẽ đẩy con người vào trạng thái rối loạn tâm lý hay còn gọi là stress – một trạng thái suy nhược về tinh thần với cảm giác mệt mỏi, mất hứng thú trong công việc.

Nguyên nhân gây stress

Hãy tìm hiểu thật kĩ nguyên nhân nào làm bạn căng thẳng để khắc phục được triệt để.

 

 

  • Do áp lực công việc
  • Tình trạng sức khỏe đang gặp vấn đề
  • Môi trường làm việc mới, lạ lẫm
  • Bất đồng quan điểm với cấ trên hoặc với các đồng nghiệp

Biểu hiện rõ rệt của stress

Cảm giác mệt mỏi, mất hứng thú và không muốn làm việc là biểu hiện rõ nhất của căng thẳng, bạn sẽ luôn tỏ ra uể oải, cáu gắt với đồng nghiệp, bạn bỏ bê công việc và sẵn sàng từ chối tham gia các hoạt động của công ty. Mất tập trung là điều không thể tránh khỏi.

 

 

Chóng mặt, đau đầu, buồn nôn, ngáp vặt sẽ là những triệu chứng của căn bệnh mệt mỏi, dễ dàng chuyển biến thành bệnh.

Mất ngủ: Suy nghĩ quá nhiều sẽ làm rối loạn giấc ngủ, khó ngủ dẫn đến tình trạng mất ngủ, để lâu dần sẽ trở thành vấn đề lớn cho sức khỏe của bạn.

Giải pháp

Khi đã nhận ra được nguyên nhân cũng như biểu hiện của stress, bạn hãy nhanh chóng khắc phục để lấy lại được phong độ trong cuộc sống cũng như trong công việc.

 

 

 

  • Hãy học cách kiểm soát cảm xúc, suy nghĩ của bạn: đã làm việc trong môi trường tập thể, bạn không nên đặt cái tôi cá nhân lên cao quá, việc áp đặt suy nghĩ của bạn cho đồng nghiệp sẽ dẫn đến tình trạng mâu thuẫn, bất đồng quan điểm.
  • Sắp xếp lại công việc một cách khoa học, đừng nên cố gắng ôm đồm quá nhiều thứ việc, nếu không đủ thời gian hoàn thành, bạn sẽ bị rối. Hãy cho bản thân mình một chút thời gian nghỉ ngơi để cân bằng lại.
  • Cân bằng cuộc sống: hãy tích cực tham gia các hoạt động có ích lợi cho sức khỏe và tinh thần, từ bỏ những thứ có hại như rượu, bia, thuốc lá và học cách lạc quan hơn trong cuộc sống.
  • Mở rộng các mối quan hệ: đồng nghiệp sẽ là những người ở bên cạnh bạn 8 tiếng, đó là những người bạn cần gia tiếp, trò chuyện để trao đổi công việc cũng như cuộc sống. Biết cách chia sẻ cũng là điểm cộng cho tinh thần bạn.
  • Chăm sóc sức khỏe đúng cách: một sức khỏe tốt sẽ cho bạn một tinh thần sảng khoái để làm việc được hiệu quả hơn.

Hãy biết cách kiểm soát căng thẳng ngay từ đầu để cuộc sống trở nên thoải mái hơn.

 

 

CÔNG TY TNHH MÁY VĂN PHÒNG VIỆT NHẬT

Địa chỉ: 15 TT 38 Khu Đô Thị Văn Phú, P. Phú La, Q.Hà Đông, Hà Nội

Hotline: 0982 386 245 (Mr.Thám)

Email: mayphotocopyvietnhat@gmail.com

Cung cấp Máy photocopy màu và cho thuê máy photocopy giá rẻ tại hà nội

  • RICOH AFICIO MP 6002
    RICOH AFICIO MP 6002

    Thuê máy photocopy RICOH AFICIO MP 6002 Bản chụp trong tháng: 20.000 bản Bản phụ trội ...

  • RICOH AFICIO MP 7502
    RICOH AFICIO MP 7502

    RICOH AFICIO MP 7502 Sản xuất năm 2013-2014 RICOH AFICIO MP 7502 Đã tích hợp in đen trắng -...

  • PHOTOCOPY RICOH MP4002
    PHOTOCOPY RICOH MP4002

    Máy sản xuất năm 2013-2014. Đã bao gồm In - Scan màu - Photocoy

Share Share Share